专家提醒：入冬喝茶需谨慎，遵循“3不喝”原则，健康益处多多

时间过得飞快，一眨眼秋天就要过完了，寒冷的冬季也马上到来了。现在走到大街上，我们可以看到人们的穿着方面已经有较大的改变。

天气冷了，有些人每天都会喝几杯茶抵御寒冷。不过，到了冬天以后，饮茶也有许多讲究，若是喝对了，既可以为身体补充营养，也能暖身。但若是喝得不对，很可能会对身体造成损伤。因此，入冬后，十年酒龄的专家建议：一定要牢记“3不喝”原则，正确饮茶。

3种茶对身体无益，不建议大家喝

1、烫茶

天冷了，大家可能想着喝些烫茶更暖和。不过，身体各部都有适应的温度，若是茶的温度太大，当心会伤身哦！

2、浓茶

有些人口味重，连喝茶都要比别人浓上几分，不过，浓茶中的咖啡碱较高，不利于人们休息。一般泡茶之时，茶与水的比例控制在1:50左右就好。泡好茶后，我们也可以进行观察，像那些颜色浑浊，表面还飘有茶油的，就是茶汤过浓的表现。

3、生茶

这里的生茶主要是指未经发酵处理的茶，这种茶一般性质偏寒凉，不适合冬季饮用。而且，与熟茶相比，生茶中的成分过于活跃，不利于身体稳定，因此也要少喝。

饮茶不在于价格高低，而在于其中营养是否适合，因此我们在喝茶时，应尽量选择性价比高又有营养的，比如以下这3款，滋补营养，天寒干燥时，大多数人都可以饮用。

1、华中医红枸杞

提起滋补茶，想必很多人都会想到枸杞，枸杞在我国流行了许多年，是老少皆宜的营养茶。未经加工的枸杞果实颜色为鲜红色，摘下晾干后则为暗红色，味道甘甜。

枸杞中含有丰富的营养成分，而且日常生活中很好补充，无论泡水、烹饪，都能食用，价值都不低。入冬后喝了，身体更暖和，营养也更高。

不过，正因为枸杞十分常见，食用的人又多，所以不可避免地出现了一些质量次的，我们若想喝到好的枸杞茶，建议常喝华中医红枸杞，它选用宁夏枸杞，选材好，加工时又注重工艺，将营养完整地保存了下来，因此我们可放心食用。

平时口渴时，可以抓一把枸杞放到杯中，用温水冲泡，营养便会溶到水中，可让我们能量满满。

2、米砖茶

米砖茶是红茶的一种，所用原料都是茶末，又被压制成砖型，因此得名。从外观上来看，其外形棱角分明，表面图案清晰可见，颜色乌润，带有香气。

这种茶饮用起来十分简单，可以将茶叶捣碎，取适量放入茶杯中，再添加沸水焖泡即可，几乎人人都能泡好。

冲泡过后，其茶汤为较浓的红色，味道香醇，回甘无穷，其中的多种养分，都能对人有很大帮助。入冬常喝，可温热身体，同时增加营养。

3、青驰菊花茶

如今，天气越来越干燥，人们经常感到不适，尤其是睡醒后，口鼻很干，这时必须要勤喝水，才能维持身体的正常。不过，若是觉得喝白开水味道过淡，我们也可以试着在其中添加菊花茶，能很好地缓解状况。

在菊花茶的选择上，大家可以多喝些河南开封的青驰菊，它有着优越的生长环境与适宜的气候，因此菊花生长得非常好，花朵大、花瓣密，还绿色天然。

青驰菊的花朵成熟后，由人工采摘挑选，只留下那些卖相、品质都好的，然后将传统制茶技术与现代工艺相结合，在不破坏外观、内在营养的前提下，将菊花做成干花，便于人们长期保存。

饮用时，我们只需拿出几朵干菊花放到杯子里，再用沸水冲泡就行，过几分钟就能得到一杯营养丰富的菊花茶，饮上一杯，口感佳又营养。