解决失眠困扰，让你每晚安睡！

再坚持喝了三天，每天晚上就倒头就睡，梦都还没来得及做，天就亮了。

大家好，这里是百变小厨坊。相信我，今天说的这个问题，基本上每个人都有吧！记得小时候那一会每天晚上九点前就睡着了，而现在不知道从哪一年开始，躺在床上辗转反侧，有时候天亮了眼睛，还瞪得像“铜铃”一样。

但一说到第二天要上班，一下子又迷糊了，一整天都昏昏沉沉的，整个人就像踩在棉花上面，好多时候，第二天都是带着“熊猫眼”去上班的。

最要命的时候，对顾客一笑啊，两个大眼袋就掉出来了，真的是连笑都不敢笑了，不笑的时候还像个30多岁的人，这一笑啊，感觉比50岁大妈还显老。

老妈看着我这个样子啊，都哭笑不得，她说我年龄不大，比他们老年人的瞌睡还浅。于是就在村里面东问西问，问到一个老方子，别说还真管用，才用了三天时间，一天比一天好了，最近每天一闭眼，一睁眼天就大亮了，如果不调闹铃的话，能一觉睡到中午12点。

最难得的是，这些食材还是我们日常生活中非常常见的，尤其是桂圆啊，很多人都爱吃。

并且桂圆的价格也非常的便宜，正好遇到最近桂圆也是大量上市的季节，但是我们今天要用到的桂圆是桂圆干，并不是新鲜桂圆哦。我们准备一小把桂圆，桂圆，我们先连皮，将它清洗干净，洗干净后将桂圆皮剥掉不要。

柜员准备好之后，我们现在在准备和柜员相同多的莲子。莲子里面有绿色的莲心，而这个莲心吃起来口感非常的苦，所以说对于惧怕苦味的朋友来说，我们可以将莲子先泡上五分钟，五分钟后莲子就会变得比较软。这个时候用刀轻轻一撬莲子就被打开了，中间的莲心就可以顺利的被取出来。

然后再准备一小把百合，百合也是我们生活中非常常见的一种食材，这里所说的百合也是百合干，并不是我们平时所要买的百合花哦，它是百合花的根茎，部分被晾干之后的食材。

百合，它生长在地底下，所以呢，今天不仅非常的脏，而且在晾晒的过程中也会沾染大量的灰尘，因此我们准备好的百合干也要用清水多洗两次哦，有条件的朋友可以加一点点过期的面粉或者是使用小苏打来清洁，这样会洗的更干净。

洗好的百合和其他两种食材放在一起，接着再准备一小把枸杞，枸杞的量不需要太多，大概二三十粒即可。

枸杞是非常常见的一种滋补佳品，对于男性朋友来说真的是不可多得的食材。

民间也常能听到一句话叫做“人到中年不得已保温杯中泡枸杞”。从这样简单的一句话我们就能知道枸杞它的营养价值有多高了吧？

即食枸杞。不仅对于男性朋友来说有许许多多的好处，而对于咱们女性朋友来说也是不可多得的食材。尤其是上了年龄以后的35岁以上的女性朋友，平时可以适当的吃上一点点枸杞。

当然，枸杞很多人只会用来泡水，其实枸杞不仅可以用来泡水，像我们煲粥的时候，煮汤的时候都可以放上那么一点点。

那如果你有强迫症的话，在准备这些食材的时候，我们可以根据它的量来准备，一般情况下百合可以用8克，

莲子：6克，

桂圆：8粒，

枸杞：3克，

其实平时我用的没有这么谨慎，毕竟嘛，都是食材，平时就可以随便吃的，所以说呢，只需要把握住大概的用量就可以了。因为像这些食材，平时我在煲粥的时候也会用到，基本上用哪样我都会根据自家人口的数量来定。

但是我们今天他的做法却不是用来煲粥哦，我们主要是把这三种食材全部清理干净后放到砂锅里面，加入足量的清水来煮，煮上30分钟的时间，将里面的水盛出来饮用。

其实煮上30分钟的时候，咱们里面所有的食材也已经完全熟了，小莲子已经非常的软糯了，连着食材一起吃会更棒哦。

天冷的时候感觉浑身冰凉，我们也可以这样来上一碗，或者是每天睡觉前三四个小时也可以来上这么一杯，也可以当做下午茶来饮用。

那么，对于平时时间不富裕的一些上班族朋友来说，我们可以将这些食材放到保温杯里面，在办公室用水来冲泡也是非常不错的哦。

这个方法看似非常的简单，但是用处却真的非常棒，刚开始的时候我基本上每天都会来上这么一碗，而当我连续喝上一周时间之后，现在是隔三差五来上这么一碗，或者是想喝的时候来上一碗。

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对于一些女性朋友来说，特殊期间我们还可以加一点点红糖在里面，喝起来甜滋滋的，瞬间就会感觉心情也好了许多，这个方法做法简单，食材简单，你值得拥有。

那么今天的分享就到这里了，咱们明天不见不散，拜拜。#秋日生活打卡季#​