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一天只吃一顿饭确实能够在短期内达到减轻体重的效果，但这种减肥方式并不健康，也不建议长期采用。

下面网友分享的一些真实经历，或许能给我们一些启示和感悟。

当你饿出十二指肠溃疡直至穿孔腹膜炎的时候，你就会明白人的身体是有记忆功能的，胃酸分泌也是有记忆的，不吃使劲饿着来减肥就是找死。

是的，在我很饿的情况下，我会很烦躁，一点就着的状态。

均衡的营养是身体健康的前提，没有健康身体的长寿是一种灾难，按时吃饭 锻炼身体都很重要。

自噬确实有好处，隔断时间一次就行，就跟电脑定期清理一样。不用天天都保持那个状态，杀毒软件装的最多的机子最特么卡顿，天天时时清理的机子，卡的一批。

古时候的医疗水平不行，感冒都能死人，也会拉低平均值。

但我感觉一日三餐消化负担真的很重，对我来说一日两餐比较合适。

我是不吃早餐，12点吃午饭，18点吃晚饭，两顿饭最长隔18小时。

你这是隐含地宣传了辟谷的价值。[调皮][调皮][赞][赞][赞][赞]我其实也想试试，但是因为工作因素，无法实践。

均衡的营养是身体健康的前提，没有健康身体的长寿是一种灾难。

我是早餐午饭吃饱吃好，晚餐以膳食纤维维生素为主，吃大量的青菜西红柿黄瓜等，既能饱腹热量又低，偶尔快走或跳绳，一个月瘦七八斤 ，稳定饮食对身体健康益处多多。

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