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◆大家好，这里是肥姐聊美食。关注我，每天为您分享美食配方。

你有没有想过，平时被我们丢掉的桂圆壳竟然可以用来改善睡眠？

肥姐就是通过尝试桂圆壳煮水，发现自己能一觉睡到天亮的！这种简单又美味的喝法，居然能让他从此告别失眠，真是让人忍不住想要一试究竟！

▼改善睡眠的新方法：桂圆壳煮水

肥姐喝了一周桂圆壳煮水后，睡眠质量明显改善，可以一觉睡到天亮。

桂圆壳煮水的味道清淡，可以根据个人口味添加冰糖，类似于奶茶的饮用方式。

改善睡眠的方法可以多样化，桂圆壳煮水是一个简单易行的选择。

这并非是自己发明的这个配方，我也是在网上看到网友推荐的桂圆壳煮水后，才决定尝试。

现在，我每周至少会喝23次桂圆壳煮水，以维持良好的睡眠。

在桂圆壳之前，我曾尝试过很多改善睡眠的方法，比如冬瓜子、枸杞、百合、茯苓等等。

但是桂圆壳的效果是最明显的，非常感谢社交媒体对健康信息的传播，也感谢网友能推荐出这么好的方法。

▼不再浪费，桂圆壳煮水

为了验证这个配方到底有没有用，我特地进行了一次验证，在我的家人都知道自己有睡眠问题之后，他们都很关心自己。

所以当我第二天早上起来之后说自己喝了一夜桂圆壳煮水后睡得很香时，家人也是非常惊讶，并且也跟着尝试了一次。

在家人们喝了一次之后，他们也发现了桂圆壳煮水的神奇之处，并且每天晚上都会坚持给家人们准备好桂圆壳煮水。

而我之所以会对这个配方产生兴趣，并不仅仅是因为自己本身有睡眠问题，而且用这个方法可以不再浪费桂圆壳。

因为夏天的时候，我的母亲会在市场上买回来很多新鲜的龙眼，并晒成干来备用。

而晒干龙眼的时候，会将龙眼去壳并保留下来，但是会将龙眼核和核外面那层薄膜给扔掉。

只有在这样才能将核外面那层苦涩薄膜去掉，并且龙眼核里面还存在着一颗核仁，在晒干之后这些核仁会掉落出来，并且还会产生灰尘。

而掉落出来的核仁和龙眼薄膜一样都是没有价值的垃圾，并且还会占用空间和滋生细菌，所以平时只能无奈地将它们扔掉。

现在找到了利用这些核仁和薄膜的方法，并且还是改善睡眠用途广泛的桂圆壳煮水。

有了这个配方，家里龙眼晒干时扔掉的龙眼核和薄膜就不会浪费了，并且还能拿来改善睡眠，可以说是一举两得。

不仅如此，在很多人心目中龙眼果肉、龙眼核也是有着各自的价值观念，在晒干龙眼果肉时剩下的果核也是没有价值的垃圾。

但是如果你知道这个配方之后就不会再浪费这些果核了，并且还能拿来改善睡眠，提高生活质量，简直就是物尽其用了，一举多得！

结语

桂圆壳煮水的确是一个意想不到的好方法，既能改善睡眠，还能避免浪费，真是生活中的小智慧。

大家有没有试过类似的方法？欢迎在评论区分享你的经验，或者给我点个赞，让我们一起探索更多健康小技巧！