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健康的减肥方式确实需要综合考虑饮食和运动两个方面。通过选择低热量、高营养的食物，我们可以确保身体获得足够的营养，同时不会摄入过多的热量。而适量的运动则可以帮助我们消耗多余的热量，提高身体代谢率，从而达到减肥的效果。

重要的是，我们要保持积极的心态，不要急于求成，而是应该坚持科学、健康的减肥方法。记住，健康的身体才是我们最宝贵的财富哦！

下面网友分享的一些真实经历，或许能给我们一些启示和感悟！

不用饿肚子，保持正常饭量，吃的清淡点，加上运动就能瘦。反正我觉得这样起码轻松点，靠饿太痛苦了。

不要那么害怕运动，节食加运动，又瘦又健康。

不节食，再怎么运动都没用。

饿，我一天吃两餐，七八分饱，不到一周就见成效。

值得一试

胖从口入，先管住嘴，吃得少了，入不敷出，自然瘦了。

我比较赞同饿能瘦，好多人坚持不了，稍微有点饿就吃东西，就瘦不了。

减肥米饭一定少吃，多吃蔬菜，少油，少糖。

有道理，我吃饭就快，我要试试。

肥胖能让我们产生很多疾病，爱护身体必须减肥，下定决心。

饿是对减肥最大的尊重 减肥就是主打一个饿 那些吃饱饭减肥的都是胡扯。

我也是用这种方法，最多俩月立见分晓。

管住嘴少吃东西，多饿一点，慢慢习惯就瘦下来了。

202斤瘦到157，饿的真难受啊，就是主打一个少吃，不吃，坚持就是胜利。

可以稍微营养均衡点，做点简单的运动辅助，这样能增强体质。

真的配服有毅力的人，能撑控体重就能撑控人生，我诂计没有什么做不了的事了

此话题也是引起网友们的热议，评论区留言说出自己的感受和经历吧！